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 Betreff des Beitrags: wie kann ich schnell abnehmen?
BeitragVerfasst: 31.01.2013, 19:35 
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Kennt Ihr gute Methoden bzw. Diäten wie man schnell abnehmen kann? Need Help!


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 Betreff des Beitrags:
Verfasst: 31.01.2013, 19:35 


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 Betreff des Beitrags: Re: wie kann ich schnell abnehmen?
BeitragVerfasst: 31.01.2013, 21:16 
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Schnell ist keine gute Lösung, schnell verlierst du nur Wasser und Muskelmasse.
Mit einer Ernährungsumstellung auf Dauer und mehr Bewegung/Sport kommst gesünder ans Ziel.
Frage deinen Arzt, der kann dich sehr gut beraten und vor allem weiß er was gut für dich persönlich in Bezug auf die Ernährung und Sport ist.
Er kennt deine Blutwerte und weiß wie belastbar du bist (Kreislauf und deine Gelenke z.B.)
Den ersten Schritt hast du schon gemacht, viel Erfolg bei den nächsten Schritten :gxt:


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 Betreff des Beitrags: Re: wie kann ich schnell abnehmen?
BeitragVerfasst: 01.02.2013, 07:30 
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Was lucy sagt ist richtig, jede Diät, egal welche hat die Folge das man danach den berühmten jojo effekt hat.

Viel bewegung an der frischen luft, süßigkeiten und chips & co einschränken, mehr obst und gemüse essen , auch beim trinken aufpassen, wasser und ungesüßte tees, sind besser, als cola, auch alkohol meiden, hat extrem viel kalorien und ich würde noch zusätzlich ein ernährungstagebuch schreiben, und nicht öfter als einmal in der woche wiegen.
achja wenn du sport machst, vergiss nicht, das muskelmasse, die du dann ja aufbaust mehr wiegt als fett, es könnte dann sein das der zeiger nicht nach unten geht, du aber trotzdem abgenommen hast und mehr als 4 kilo im monat, ist sowieso nicht gut, also nicht zuschnell abnehmen.

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Mit jedem Stein den ich in den Weg gelegt bekomme, baue ich mir eine Treppe und mit jeder Stufe mehr stehe ich über den Dingen...


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 Betreff des Beitrags: Re: wie kann ich schnell abnehmen?
BeitragVerfasst: 01.02.2013, 14:58 
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Ob schnell oder langsam, Abnehmen ist eine Qual. Was gesunde Ernährung ist schmeckt oft nicht besonders und das weniger Essen erzeugt Dauerhunger. Ich habe mich in acht Monaten um 23 Kilo reduziert in dem ich gesund gegessen, weniger gegessen und auf dem Hometrainer (jeweils ca. 6oo kcal) gestrampelt habe.
Dennoch war es furchtbar, da ich mit Dauerhunger Tag und Nacht zu tun hatte. Aber inzwischen kann ich das Gewicht halten und der Hunger hat nachgelassen.

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 Betreff des Beitrags: Re: wie kann ich schnell abnehmen?
BeitragVerfasst: 01.02.2013, 15:26 
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Und nicht vergessen viel Wasser trinken, auch vor dem Essen !

Dieses Hungergefühl ist eine Qual und es dauert, aber irgendwann gewöhnt der Magen sich daran und rebeliert nicht mehr so oft :wink: man muss sich gut ablenken, Musik kann dabei auch gut helfen, oder telefonieren.
Bei einer Heißhungerattacke schnell die Freundin anrufen und bei der nächsten Attacke ein Kaugummi,
die Konzentration immer wieder umlenken/ablenken.
Yoga und autogenes Training sind hilfreich.


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 Betreff des Beitrags: Re: wie kann ich schnell abnehmen?
BeitragVerfasst: 03.02.2013, 12:03 
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und viel unternehmen, raus in die natur, meistens gehts im sommer leichter, weil man da automatisch mehr unterwegs ist, als wenn es so kalt ist...

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 Betreff des Beitrags: Re: wie kann ich schnell abnehmen?
BeitragVerfasst: 03.02.2013, 12:46 
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silbergirl hat geschrieben:
und viel unternehmen, raus in die natur, meistens gehts im sommer leichter, weil man da automatisch mehr unterwegs ist, als wenn es so kalt ist...


zustimm :zustimm: im Winter kann man die *Röllchen* auch so gut unter den vielen, dicken Klamotten verstecken :oops: aber wenn man im Winter damit anfängt ist man der Wohlfühlfigur im Sommer ein Stück näher :wink:


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 Betreff des Beitrags: Re: wie kann ich schnell abnehmen?
BeitragVerfasst: 03.02.2013, 14:18 
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da hast recht, ist halt alles eine überwindungsfrage :lol:

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 Betreff des Beitrags: Re: wie kann ich schnell abnehmen?
BeitragVerfasst: 04.02.2013, 09:38 
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silbergirl hat geschrieben:
...du aber trotzdem abgenommen hast und mehr als 4 kilo im monat, ist sowieso nicht gut, also nicht zuschnell abnehmen.

Warum sind mehr als 4Kilo nicht gut?
exenter hat geschrieben:
Ich habe mich in acht Monaten um 23 Kilo reduziert in dem ich gesund gegessen, weniger gegessen und auf dem Hometrainer (jeweils ca. 6oo kcal) gestrampelt habe.

Wow! Gratulation! Wie viel Sport hast Du den gemacht? Muss man sich täglich abkämpfen?

Die Hungerattaken sind das schlimmste, finde ich auch. Man fühlt sich wie ein "Junkie" der sein Schuss braucht :/ Ganz schlimmes Gefühl... Ich dachte man kann mit einer Diät anfangen um so schnell als möglich effekte zu sehen und dann auch nachhaltig die Ernährung ändern, nur was heisst konkret die Ernährung ändern?


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 Betreff des Beitrags: Re: wie kann ich schnell abnehmen?
BeitragVerfasst: 04.02.2013, 10:29 
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Du weißt bestimmt selbst am besten wovon bei dir die Pfunde herkommen, die du wieder loswerden möchtest.

Es muss ja etwas nicht im Gleichgewicht sein, entweder du futterst zuviel Kallorien, oder du bewegst dich zu wenig.


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 Betreff des Beitrags: Re: wie kann ich schnell abnehmen?
BeitragVerfasst: 04.02.2013, 10:36 
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ich halt am meisten von generell weniger und auch bewusster essen. d.h. zwar alles, aber eben weniger davon und abends ab 17.00 uhr nichts mehr. und wie schon gesagt wurde, bewegung und viel trinken hilft auch gut.

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 Betreff des Beitrags: Re: wie kann ich schnell abnehmen?
BeitragVerfasst: 04.02.2013, 10:45 
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Vergiß alle Diäten,du nimmst zwar schnell ab,aber noch schneller wieder zu,sobald du damit aufhörst :?
Wer erfolgreich abnehmen will,der MUß seine Ernährung umstellen,alles andere ist nur Geldmacherei von der Industrie!
Heißhungerattacken kommen nur,wenn du deinen Körper auf Entzug setzt,und das ist eben schlecht. Informiere dich im Internet über gesunde Ernährung,dann funktioniert das auch mit dem Abnehmen.

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 Betreff des Beitrags: Re: wie kann ich schnell abnehmen?
BeitragVerfasst: 05.02.2013, 08:30 
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und besser sind 5 kleine portionen, als 3 große, dann ahst auch nicht so ein heißhungergefühl...

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 Betreff des Beitrags: Re: wie kann ich schnell abnehmen?
BeitragVerfasst: 05.02.2013, 08:41 
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ja frühstücken wie ein kaiser, mittagessen wie ein könig und abends wie ein edelmann und vormittags und nachmittags mal obst oder joghurt.

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 Betreff des Beitrags: Re: wie kann ich schnell abnehmen?
BeitragVerfasst: 05.02.2013, 08:55 
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Meine Abnehmerfahrungen sind nicht so eng getrickt. Unsere Hauptmahlzeit lag und liegt immer bei ca. 19.00Uhr (mediterran). Mit drei MZ am Tag komme ich aus und der Kern ist nach wie vor einfach etwas gesünder und viel weniger essen. Dann nimmt man ab, ob man will oder nicht. Etwas Muskeltraining, egal welcher Art, sollte eingebaut werden.
Und wie bei allen Dingen haben auch hier die Götter "vor den Erfolg den Schweiß gestzt".

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 Betreff des Beitrags: Re: wie kann ich schnell abnehmen?
BeitragVerfasst: 06.02.2013, 14:27 
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Wieso eigentlich abends nichts mehr essen? und ab wie viel Uhr nun, ab 17h? 18h? 19h?


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 Betreff des Beitrags: Re: wie kann ich schnell abnehmen?
BeitragVerfasst: 06.02.2013, 15:28 
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So sagt nur der Volkmund. Entscheidend ist aber wieviel man wovon isst.

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 Betreff des Beitrags: Re: wie kann ich schnell abnehmen?
BeitragVerfasst: 06.02.2013, 16:49 
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auch der Spruch: morgens Kaiser, mittags König, abends Bettelmann ist vollkommener Quatsch :schlaumeier:

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 Betreff des Beitrags: Re: wie kann ich schnell abnehmen?
BeitragVerfasst: 07.02.2013, 08:36 
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also ich esse abends wenig bis gar nichts, außer gestern und das büße ich dann sowieso, aus dem einfachen grund, weil ich es nicht vertrage, wenn ich um 19°° uhr noch was esse, dann muss ich mindestens bis 24°° aufbleiben, oft hilft nichtmal dass, bei mir ist die letzte Mahlzeit so um 17°° - 18°° uhr, das liegt aber an meinen magen, das ich so spät nichts essen kann und nicht wegen der kalorien

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 Betreff des Beitrags: Re: wie kann ich schnell abnehmen?
BeitragVerfasst: 08.02.2013, 09:19 
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Ich habe das selbe Problem wie DU! Ich wache dann Nachts auf und schlafe generell besonders schlecht :/ Irgendwo habe ich gehört das man 4Std. vom Schlafen gehen nichts mehr essen soll, weil der Darm in die Regenerationphase geht oder so was...
Gestern habe ich ein bisschen gestöbert bei Google zu Hause nach Diät Rezepten, Diät Büchern etc. und bin auf eine Umfrage gestossen zum Thema abnehmen und interessante Diät Bücher, die ich anzweifel ob sie von Erfolg gekrönt sind. Ich meine Bratkartoffel Diät?! Schlank-im-Schlaf Diät?! Kann das überhaupt funktionieren? Heisshunger Attacken und längerfristiges Abnehmen liegen gleich auf. Ich weiss nicht mal was Heisshunger Attacken sind big_rofl1 Klar, weiss ich was man darunter versteht, aber da durch das ich eigentlich mich beim essen nicht beschränke, kenne ich das Gefühl nicht wirklich. Muss aber schlimm sein :/


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 Betreff des Beitrags: Re: wie kann ich schnell abnehmen?
BeitragVerfasst: 08.02.2013, 18:55 
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Naja Kartoffeln an sich haben wenig kalorien und machen schnell satt, allerdings gekochte kartoffeln, da sie auch entwässern, wenn du bratkartoffeln nicht im Fett sondern im Backrohr quasi grillst, dann wird das schon so sein das du damit abnehmen kannst, die frage ist dann wohl eher, wann stehen dir die kartoffeln beim hals raus...
schlaf diät..naja wenn du schläft kannst du nicht essen, aber ob das schon reicht um abzunehmen, ...glaube ich eher nicht...

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 Betreff des Beitrags: Re: wie kann ich schnell abnehmen?
BeitragVerfasst: 02.03.2013, 19:05 
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silbergirl hat geschrieben:
Naja Kartoffeln an sich haben wenig kalorien und machen schnell satt, allerdings gekochte kartoffeln, da sie auch entwässern, wenn du bratkartoffeln nicht im Fett sondern im Backrohr quasi grillst, dann wird das schon so sein das du damit abnehmen kannst, die frage ist dann wohl eher, wann stehen dir die kartoffeln beim hals raus...
schlaf diät..naja wenn du schläft kannst du nicht essen, aber ob das schon reicht um abzunehmen, ...glaube ich eher nicht...


Besser die ganze Zeit Kartoffeln als die ganze Zeit Hasenfutter essen zu müssen, diese Salat/Rohkost-Diäten sind einfach schrecklich, dann lieber Bratkartoffeln oder irgend etwas anderes :)


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 Betreff des Beitrags: Re: wie kann ich schnell abnehmen?
BeitragVerfasst: 02.03.2013, 23:31 
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Ich mag kartoffeln und das in jeder form, aber wenn du nur Kartoffeln isst, dann hängt es dir mit der Zeit zum Halse raus und abnehmen, wenn du so willst kannst mit kartoffeln auch nur wenn du sie nur gekocht isst, also komplett ohne fett, dann entwässern sie dich nämlich und dadurch verlierst du gewicht und eine gekochte kartoffel hat auch wenig kalorien, ist aber zu eintönig und man hat zuwenig vitamine und Spurenelemente usw...

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 Betreff des Beitrags: Re: wie kann ich schnell abnehmen?
BeitragVerfasst: 03.03.2013, 06:48 
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All diese alte Märchen mit abends nichts mehr essen sind schon lange überholt und das Gegenteil bewiesen.

Es geht einfach generell darum, daß du deine Ernährung nachhaltig umstellst. Schnelles Abnehmen hat nur einen Jojoeffekt, daß du das Abgenommene fast doppelt wieder drauf bringst, sobald du mit diäteln aufhörst. Am Anfang verlierst du eh nur Wasser, das sind dann die größeren Zahlen die du siehst, das Fett bleibt aber.

Kartoffeln sind übrigens sehr gut zum Abnehmen geeignet, in jeder Form, außer natürlich Chips :wink: . Es geht immer darum was du dazu ißt. Die Soße ist es es die ansetzen läßt, das in zu viel Fett gebraten usw. Nehme gute Öle dazu, die nicht dick machen. Auch Nudeln machen nicht dick, es sind halt nur die Dinge die man dazu verschlingt.
Mach doch deine Chips selbst in der Mikro, da kannst du reinhauen.

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Es ist besser, zu genießen und zu bereuen, als zu bereuen, dass man nicht genossen hat.


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 Betreff des Beitrags: Re: wie kann ich schnell abnehmen?
BeitragVerfasst: 09.03.2013, 17:43 
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zaubermaus hat geschrieben:
Ich habe das selbe Problem wie DU! Ich wache dann Nachts auf und schlafe generell besonders schlecht :/ Irgendwo habe ich gehört das man 4Std. vom Schlafen gehen nichts mehr essen soll, weil der Darm in die Regenerationphase geht oder so was...
Gestern habe ich ein bisschen gestöbert bei Google zu Hause nach Diät Rezepten, Diät Büchern etc. und bin auf eine Umfrage gestossen zum Thema abnehmen und interessante Diät Bücher, die ich anzweifel ob sie von Erfolg gekrönt sind. Ich meine Bratkartoffel Diät?! Schlank-im-Schlaf Diät?! Kann das überhaupt funktionieren? Heisshunger Attacken und längerfristiges Abnehmen liegen gleich auf. Ich weiss nicht mal was Heisshunger Attacken sind big_rofl1 Klar, weiss ich was man darunter versteht, aber da durch das ich eigentlich mich beim essen nicht beschränke, kenne ich das Gefühl nicht wirklich. Muss aber schlimm sein :/


Naja bei Bratkartoffeln und co. war ich ja auch etwas skeptisch, und was "schlank im Schlaf" am Ende bedeuten soll weiß ich auch nicht. Aber für Leute mit Freßattacken ist es sicher ganz sinnvoll sich Wissen anzueignen wie man solche Attacken in den Griff bekommt.


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 Betreff des Beitrags: Re: wie kann ich schnell abnehmen?
BeitragVerfasst: 10.03.2013, 07:57 
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bei fressattaken nichts im haus haben, ist glaube ich das beste, wenn ich sowas hätte ich würde wegen jeden stück Brot einkaufen gehen und mein Kühlschrank wäre leer.

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 Betreff des Beitrags: Re: wie kann ich schnell abnehmen?
BeitragVerfasst: 29.03.2013, 16:37 
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haha, zusätzlich würde jeder gang zum Supermarkt um Brot zu kaufen zusätzliche Kalorien verbrennen :) Klingt Gut :gxt:


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 Betreff des Beitrags: Re: wie kann ich schnell abnehmen?
BeitragVerfasst: 27.10.2014, 12:58 
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Ich wollte gerne: nicht erwachsen werden
Ich mag: mich
phentermine sind appetitzügler, also gefährlich, weil sie abhängig machen, finger weg davon!!

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Hör auf oder du hast einen Krieg, den Du nie begreifen wirst! Lass uns aufhören. Lass es sein!"


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 Betreff des Beitrags: Re: wie kann ich schnell abnehmen?
BeitragVerfasst: 27.10.2014, 16:49 
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geroma hat geschrieben:
Am besten können Sie mit Phentermine Tabletten das Gewicht zu reduzieren. Ich benutze das Mittel seit drei Monate und ich bekam wunderbare Resultate , weil ich bis heute 25 Kilos verloren habe. Phentermine gefallt mir sehr. Ich hatte kein Problem bis jetzt , Nebenwirkungen hatte ich nur seltene und kleine. Die Tabletten fand ich Online bei xxxx Link entfernt@ silbergirl
Hier dauert die Lieferung nur eine Woche.
Ich bin sehr zufrieden.

Was, wie bitte ? Innerhalb drei Monaten 25 Kilo ? Hört sich phänomenal an, du musst jetzt nur noch jemanden suchen, der dir das glaubt.
Hier im Forum wirst du vergebens suchen, wie ich die Foris hier kennengelernt habe, handelt es sich hier ausschliesslich um kluge Leute.
Meine Sorge geht dahin, dass man bei diesem rasanten Tempo wahrscheinlich auch den Grossteil seiner Gehirnmasse verliert ! :mrgreen:

_________________
"Bei der Auswahl seines Kaffees sollte man genauso wählerisch sein
wie mit der Auswahl seines Lebenspartners. Mit beiden beginnt man den Tag... :mrgreen:


Cornelia Poletto


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 Betreff des Beitrags: Re: Wie werde ich schnell schlank?
BeitragVerfasst: 10.12.2014, 12:09 
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Kurt hat geschrieben:
Schlank durch Sex

Ernährungsexperten haben entdeckt, dass 87 Kalorien beim Öffnen des BH mit dem Mund verbrannt werden. Bei 15 Minuten Oralsex ist ein halbes Glas Wein (200 Kilokalorien/kcal) nicht mehr der Rede wert. Ein ganz gewöhnlicher Koitus von 12 bis 15 Minuten bringe verbrennungstechnisch genau so viel wie 30 Minuten Laufen; bis zu 400 Kilokalorien werden dabei verbraucht. 26 Minuten Beischlaf vernichten angeblich die Kalorien einer halben Pizza.

Die sportliche Variante erhöht selbstverständlich der Energieverbrauch. 800 kcal von einem Biere werden bei dieser Spielart aufgezehrt: Die Frau lehnt an der Wand und schlingt die Beine um seine Taille.

Oder nach 30 Minuten…..

Autofahren auf der Landstraße: 30 kcal
Autofahren im Stadtzentrum: 96 kcal
Autowaschen: 80 kcal
Baumfällen: 254 kcal
Bergsteigen: 240 kcal
Bettenmachen: 123 kcal
Bogenschießen: 121 kcal
Bowling: 97 kcal
Brustschwimmen: 340 kcal
Bügeln (stehend): 170 kcal
Dauerlauf (15 km/h): 386 kcal
Einkaufen (Tasche): 90 kcal
Fensterputzen: 99 kcal
Fußballspielen: 360 kcal
Fußbodenwischen: 120 kcal
Gehen mit 10 kg Last bei 4 km/h: 108 kcal
Gymnastik: 150 kcal
Holzhacken: 112 kcal
Kartoffeln schälen: 87 kcal
Klavierspielen: 40 kcal
Geschirrspülen: 78 kcal
Leichte Morgengymnastik: 75 kcal
Laufen (9 km/h): 300 kcal
Radfahren (10 km/h): 84 kcal
Reiten im Galopp: 265 kcal
Rückenschwimmen: 150 kcal
Rudern: 120 kcal
Rock'n'Roll tanzen: 350 kcal
Schlittschuhlaufen: 300 kcal
Schneeschaufeln: 250 kcal
Schubkarre schieben (m. 110 kg): 115 kcal
Sitzen (bequem): 13 kcal



viel abnehmen kann man da aber nicht beim arbeiten


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